我们无法抑制波浪，
但是可以学会冲浪。
这是一门正在筹备中的正念课程，源于我 7 年身心实修，以及美国布朗大学正念师资训练的体系积累。
它不要求你清空大脑、逃避现实，而是教你在真实生活的浪潮里，学会与压力、情绪共处。
透过呼吸回到当下，给纷乱的心一个可以停靠的锚点。
重新联结身体的信号，释放长期紧绷与累积的疲惫。
看见情绪而不被卷走，在动荡中保有一份内在空间。
把觉察带进吃饭、行走、工作，修行不在别处，在生活里。
练习对自己温柔，停止用苛责驱动人生。
一个人容易放弃，一群同频的人彼此托底、稳步向前。